LAAT JE BEGELEIDEN DOOR EEN HOLISTISCHE GEZONDHEIDSCOACH
Bepaal zelf je "levensstijl"
Als je het woord letterlijk ontleedt betekent het "stijl van leven", jouw leven.
Jij bepaalt wat dit concreet voor je inhoudt en waarom je er belang aan hecht.
Een gezonde levensstijl is iets wat je voor jezelf doet.
Een gezonde aanpak
Een gezonde levensstijl is goed zorgen voor je
fysieke en mentale gezondheid,
Hoe jij je vanbinnen voelt straal je uit aan de buitenkant. Je voelt je fitter en veerkrachtiger. Zo kan jij je dromen waarmaken.
Individuele begeleiding op maat
Bij gezondheidscoaching ligt het accent op gedragsverandering naar een gezonde levensstijl.
Concreet betekent dit werken aan verschillende levensdomeinen met aandacht voor volgende belangrijke pijlers:
minder stress, voldoende beweging, gezonde voeding, je met positieve mensen omringen, sociaal contact, ontspanning, een goede nachtrust, een gezonde leefomgeving, een positieve mindset, naar buiten gaan...
Wat mag je van mij verwachten?
Een duurzame oplossing op jouw maat.
Samen onderzoeken we je drijfveer, je motivatie en de haalbaarheid van je doel.
Tijdens de sessies werken we vanuit jouw eigen mogelijkheden, met directe begeleiding én veel practische tips en advies.
Geen enkele sessie of traject is hetzelfde omdat elke vraag en situatie een individuele aanpak vraagt.
Want jij bent je beste gezondheid waard!
Her-ontdek je eigen kracht en versterk je lichaam en geest.
Wil je persoonlijk advies en begeleiding bij:
- het ontwikkelen van een gezond en juist eetpatroon waarvan je de effecten direct op je lichaam zal voelen
- een vegan, vegetarische of flexitarische voedingsstijl en heb je hulp nodig over wat (niet) kan, menu-planner, boodschappenlijstjes,..
- het omgaan met voedselintoleranties (gluten, lactose,…)
- het doorbreken van voedingsverslavingen: suiker, emotioneel eten...
- het ontwikkelen van een beter slaapritme
- leren om je fitter en energieker te voelen
- leren om rustiger te worden, ont-stressen
- leren om meer en beter te bewegen
- zelfontplooiing
- hooggevoeligheid
- zelfzorg ...?
Als lifestyle- en gezondheidscoach help ik je oplossingen bedenken die passen bij je specifieke situatie en begeleid ik je in elke fase van je groei.
Ik leer jou je gezondheid terug aan te pakken, inzicht te krijgen en preventief te werken.
Samen gaan we voor een gezondere en vitalere levensstijl!
KOOKWORKSHOPS
- BEGELEIDING naar een gezonder leefpatroon, vertrekkend vanuit een holistisch beeld van jouw eigen constitutie
- WORKSHOP op maat: individueel of in groep, diverse thema's mogelijk...
- OPEN WORKSHOPS: laat je verrassen met een culinair festijn (kerst, valentijn,...)
- GERECHTEN & FINGERFOOD naar wens: met liefde gemaakt, voor al je speciale gelegenheden!
Ieder wat wils
Wie zijn eet- en leefpatroon moet aanpassen ten gevolge van intoleranties, bevindt zich voor een ware uitdaging.
Wat mag en mag niet op het menu?
Hoe integreer je je nieuwe voedingsstijl binnen je gezin? Wat bij bezoek?
Ik help je graag...
- met het opmaken van een weekplanning met smakelijke en gebalanceerde gerechten, aangepast aan je persoonlijke situatie en doelstelling
- een check doen van je koelkast, diepvries, proviandkast
- een gepaste boodschappenlijst opstellen en samen boodschappen doen
- suggesties over mogelijke supplementen
- samen koken, thuis aan het fornuis...
Want lekker eten is ook jouw goed recht!
Samen in de pot roeren
Wil je graag je keukenkunsten aanscherpen? Ben je op zoek naar nieuwe recepten?
Of leer je graag nieuwe technieken aan?
Een kookworkshop is een leuke en dynamische activiteit waarbij de inspanningen uiteindelijk beloond worden met een waar culinair festijn.
Vraag naar een formule op maat!
- thema-workshop
- voor groepen
- voor vrijgezellen
- voor beginners
- voor kinderen...
Zeewier Arame
... is rijk aan eiwitten en mineralen, en bevat veel ijzer en calcium. Zeewier is voor heel veel goed maar wat leuk is voor de dames: het zorgt voor glanzend haar!
Amandel Amasake pudding
Amasake is een zoetmiddel op basis van gefermenteerde granen en is ook een natuurlijke suikervervanger.
Dit dessert is rijk aan vitamine B.
enkele heerlijke, gezonde realisaties
